Você sabe os benefícios do suco verde?

quarta-feira, 27 setembro 2017 por

O suco verde surgiu como um aliado das dietas e dos nutricionistas é fonte de
vitaminas, minerais e fibras, facilita a ingestão de alimentos, melhora o
funcionamento orgânico, ajuda a eliminar toxinas, ajudar na reduzir a retenção de
líquidos e aumenta a vitalidade. Equilibra o sistema hormonal e o sistema
imunológico. Comer esses alimentos crus aumentam as defesas do organismo e
ajuda a eliminar toxinas.
O aconselhado é ingerir o suco logo pela manhã quando acorda, pois não há
nenhum empecilho para a absorção dos nutrientes. Mas pode ser tomado em outros
horários junto a outras refeições.
A base do suco verde são as verduras de folhagem escura que são ricas em
nutrientes, principalmente em magnésio. Essas verduras ajudam no bom
funcionamento do fígado e no processo de desintoxicação. Pode escolher
qualquer verdura escura, porém não é indicado o uso do espinafre. Usar a couve é
uma excelente opção, porque ajuda a eliminar resíduos; a hortelã ajuda a diminuir
a retenção de liquido; e o agrião ajuda muito na saúde da tireoide e no sistema
respiratório; sempre usar os talos das verduras, porque eles possuem iodo, que
ajuda na saúde da tireoide.
Se você não consegue verduras todos os dias, aqui vai uma dica: bata todas as
folhas no liquidificador com um pouco de água, coloque esse concentrado de
verduras escuras em formas de gelo e congele, assim quando precisar é só pegar a
quantidade que quiser acrescentar no suco.
Você pode colocar brotos de alface, brotos de feijão, pode utilizar concentrados
desses brotos em forma de clorofila. A clorofila pronta é o pigmento dos brotos e
verduras e trazem um valor de desintoxicação para o organismo. Ele pode ser
comprado em liquido concentrado, mas preste atenção no rótulo, pois não pode
conter nenhuma substância química, corante, ou adoçante.
Na verdade esse suco verde pode ser tomado simplesmente puro, só com as
verduras e brotos, mas para melhorar o sabor você pode acrescentar outros
alimentos com mais valores nutricionais.
Pode substituir a água pura por água de coco natural (não se recomenda o uso de
industrializados) que também deixa o sabor muito mais gostoso e hidrata, ou
algum suco natural como suco de laranja, suco de limão e etc.
O uso da fruta dá um sabor diferenciado, podem-se acrescentar pedaços de
abacaxi, melão, pera e etc. As frutas cítricas são ótimas e aumentam o sistema
imunológico, é uma boa fonte de vitamina C, ajuda a prevenir resfriados e dá um
sabor bem gostoso ao suco.
A maça batida, tanto a popa quanto casca também é um excelente ingrediente,
pois aumenta o valor nutricional e a maça é rica em vários nutrientes como fibras e
acido málico que ajuda a diminuir a vontade de comer doce.
As frutas vermelhas são muito interessantes para acrescentar ao suco; a amora,
mirtilo, framboesa, são frutas com grande valor anti-inflamatório, possuem pouco
nível de açúcar e servem como defesa imunológica. Pode comprar em forma de
fruta congelada, poupa e até suco concentrado (sem nenhum tipo conservante).

Mas tome cuidado para não abusar das frutas, pois do contrário o suco terá um alto
índice glicêmico. Não se pode coar e adoçar a bebida, se não perde todo valor
nutricional.
Legumes também é uma ótima alternativa. O pepino, por exemplo, ajuda a
hidratar, é excelente para a pele e ajuda a diminuir a retenção de liquido. Se não
quiser colocar só o pepino use cada dia um legume para variar; o inhame ajuda no
equilíbrio hormonal, a cenoura é uma boa fonte de betacaroteno e faz bem para a
pele, e a beterraba que é boa porque tem bastante ferro. Esses legumes devem ser
acrescentados no suco crus para que possa aumentar as enzimas digestivas e
melhorar a absorção dos nutrientes.
Quando acrescentado gengibre, de preferência cru, aumenta os valores
nutricionais; a batata yacon é excelente para o intestino, faz com que aumente as
bactérias benéficas e ajuda a baixar o nível de açúcar no sangue.
Pode adicionar castanhas, isso traz mais zinco para o suco. E querendo acrescentar
mais fibras é só colocar linhaça, gergelim, quinoa, aveia e outras sementes, são
ótimas para o funcionamento do intestino e aumentar a sensação de saciedade.
O interessante é variar as frutas, legumes e sementes para que a cada dia você
experimente um suco diferente, com valores nutricionais diferentes. Aproveite
essas dicas e crie o seu.

 

Thais Lima Neves Vieira 

O Soft Light é um aparelho de laser ND-Yag (ítrio-alumínio-granada), um dispositivo que emite uma série de pulsos de alta energia em breves espaços de tempo de nano segundos, em um comprimento de onda de 1064 nm. Tem afinidade pela melanina é seguro sendo seguro em peles claras quanto em negras e bronzeadas.

O procedimento de Soft Facial é um Peeling que atua de dentro para fora na pele da face, isso faz com que se reduza a aparência dos poros dilatados, diminui as linhas de expressão, harmoniza a tonalidade da cor da pele, aumenta a produção de colágeno e elastina, ajuda a combater as rugas e flacidez o que estimula o rejuvenescimento da pele. Esse é um dos tratamentos faciais mais eficazes, pois é indicado para todos os tipos de pele.

O primeiro passo para começar o tratamento é realizar uma limpeza de pele, depois de sete dias da limpeza inicia-se a primeira sessão de Soft Facial. Após a sessão, ao longo de uma semana, a pele atinge o pico de estimulo de colágeno, que perdura entre 20 e 25 dias sendo assim recomendado fazer uma sessão por mês para manter essa alta produção de colágeno, pois seu efeito é acumulativo.

Para a realização deste procedimento é passado no rosto uma pasta de Carbono que tem afinidade com o laser que durante a aplicação o carbono age junto com as luzes sendo absorvido pela pele e desaparecendo e com isso o procedimento vai surgindo efeito.

O Laser não provoca descamação e é possível retornar às atividades normais logo após o tratamento. O único efeito colateral é que, em alguns casos, pode gerar vermelhidão na pele durante os dois primeiros dias.

O Soft Light é o mesmo equipamento que faz tratamentos de remoção de tatuagem, o que diferencia de um procedimento ao outro é a ponteira, pois para remoção de tatuagem é necessário uma profundidade maior. A luz do laser tem afinidade com pigmento e atua somente sobre ele, permitindo sua remoção sem lesionar a pele ao redor. Conforme executada as sessões começa um clareamento progressivo do pigmento. Não é possível precisar o número de sessões porque depende da quantidade e a qualidade do pigmento utilizado, o metabolismo, a cicatrização e o tempo que foi realizada a tatuagem.

https://www.facebook.com/olenkaspa/

Mindfulness ou Atenção Plena tem revolucionado a área de saúde e bem-estar.

Em um mundo de alta complexidade e em constante mudança, com demandas e distrações frequentes, a nossa atenção está sob constante ataque. A cada dia que passa estamos cada vez mais desconectados de nós mesmos, cheios de tarefas, obrigações, responsabilidades e pressões, gerando um constante sentimento característico, a ansiedade.

Segundo estudos realizados em Harvard (EUA) o programa de oito semanas de Mindfulness produz mudanças no cérebro em áreas associadas à atenção, aprendizagem, memória e em outras estruturas associadas à redução do stress, ansiedade e depressão.

Para a prática do Mindfulness, utiliza-se principalmente técnicas de meditação, onde o indivíduo deve se concentrar durante um período de tempo, nas próprias reações de seu corpo como a respiração ou os batimentos cardíacos, por exemplo. E ensina seus praticantes a lidarem com seus pensamentos e emoções; durante este exercício, a concentração deve ser absoluta: a ideia é apenas “viver o momento presente”.

Essa técnica tem origem a partir de práticas meditativas orientais, principalmente entre os budistas. No entanto, essa meditação passou a ser estudada pela psicologia comportamental e pela medicina, como parte de uma série de programas relacionados à redução do estresse, melhorias na qualidade de vida e o crescimento da memória e da criatividade.

Thaís Lima Neves Vieira

 

Presente para o seu herói

quinta-feira, 03 agosto 2017 por

Preparamos algo especial para você presentear seu pai 1 🙂

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